chna dal khane ke faide. benefits of eating chana daland Best workout for You

 अझ कल सब लोग लोग अपने शरीर को फिट रखना चाते है और इस करन वे बहोत सारे काम ऐसे करते है जिसे जिसे उनकी बॉडी फिट रहे. और बहोत लोग जिम जोईन कर लेते है पर उन लोगो को सही तरीका पाता नहीं चल पाता और उन्हें कोई भी सही तरीका नहीं बताता है जिसे वे लोग गलत तारीखर के खान पण चालू कर डेते है. और उन्हें बहोत अलग अलग बीमारी भी हो सकती है अगर आपको सही सहलाह लेने केलिए हमारे इस ब्लॉग को पुर पड़े हम इस ब्लाग पर बतायेगे की आपको क्या करना चाइये जिसे आपकी बॉडी फिट रहे और तंदरुस्त रहे

benefits of eating chana daland Best workout
 Benefits of eating chana daland Best workout 


सिर्फ कसर्त करना ही जरुरी नहीं होता उसके साथ आपको पोर्टना भरा खाना भी जरुरी है. सब लोगो को लगता है की कसरत करने से उनकी बॉडी बनती है लेकिन यह शच नहीं है. आपको पोषण भरा आहार भी उतना ही जरुरी है क्यूकी आपके श्री को प्रोटीन जरुरी है  अगर आप मास नहीं खाते तो उसका भी उपाय है. आप चना डाल कहा ससकते है. चना डाल मैं भीतर सारा प्रोटीन और ज्यादा मात्र मैं फाइबर पाया जाता है जिसे आपके सारी को ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन मिलेगा. अब बहोत से लोग बोले गे की हम चंना डाल खएगे तो मोटे हो जायेगे पर ऐसा बिलकुल नहीं है आप चना डाल कहेगे तो आपको केबल प्रोटीन और आपको कशरत करने की ताकत मिलेगी


बॉडी बनाने का सही तरीका

इस बोलगे पर मैं आपको बताउगा की आप अपने खाने मैं क्या क्या खाना चाइये जिसे आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन मिल सके और आपको कोई भी बीमारी नहीं हो. अगर आपका खान पण सही ठेंगा तो आप बहोत जल्दी आपकी बाइड बन्दे लगे गी


चना डाल कहने से आपको बहोत ज्यादा ताकत मिलती है और भीतर सारा प्रोटीन मिलता है अगर आप रोज़ह चना डाल कहते है  तो आपको फर्क सिर्फ एक हफ्ते मैं ही पता चलने लगे गा और आप महसूस करेंगे की आप के अंदर बहोत ज्यादा ताकत आगी है और साथ मैं कसरत करने से आपकी बॉडी और जल्दी बने लगेगी और आपका शरीर बहोत ज्यादा अच्छा लगने लगे गा. चना डाल बहोत ज्यादा मात्र मैं लेने से यहां एक प्रोटीन के काम भी करता है. अगर आप प्रोटीन नहीं खरीदना चाटे तो आप चना डाल रोज़ कहा सकते है जिसे आपको उतना ज्यादा प्रोटीन मिल जायेगा



बॉडी बनाने केलिए कितना प्रोटीन जरुरी है


चना डाल के बहोत सारे प्रकार है आप जो भी चना डाल खाना कहते है वे कहा सकते है आपको बहोत ज्यादा फ़ायदा भी होगा और आप ये डाल खर पर भी आराम से बना सकते है और ज्यादा कोई दिकत नहीं आती जिसे आप कोई भी फ़ायदा हो गा प्रोटीन घट पर कैसे बनाये



चना डाल कहने के क्या फायदे है

ये तो बात हो गई खाना खाने जा अब मैं बताता हु की आप  बहोत जल्दी आपकी बोड्डी बाने और अगर आप चाहते है की आपकी भी बॉडी जल्दी नबने तो हमारे ब्लॉग को पुर अजरूर बड़े ताकि आप बहोत काम स्माइल मैं ही अवही बॉडी बना सके और मैं आपको बजोट से तरीके बताउगा की कोनसे कसरत करना चाइये ताकि आपको काम समी लगे आपकी बॉडी बनाने मैं प्रोटीन का बोहोत ज्यादा फ़ायदा होता है जिसे आपको बहोत जैसा ताकत मिलता है इस ब्लॉग पर मैं आपको बहोत से तरीके और कसरत करने केलिए बाटुगा.


चना डाल से कितना प्रोटीन मिलता है

चना डाल के फायदे


  1. Iron - 20%

  2. Calcium - 8%

  3. Protein - 21g - 42%

  4. Sugars - 12g 

  5. Dietary Fiber - 17.25g - 69%

  6. Carbohydrate - 60.54g - 20%

  7. Sodium - 50g -2%

  8. Trans Fat - 0%


आशा करता हु की आप अब समझ गए होंगे की हमारे जीवन मैं चना डाल की कितनी आवश्कता है और हमारे सारी मैं कितने मात्र मैं चना डाल फ़ायदा करता है और कितने मातरा मैं नुकसान आप सब जानते है हम चना रोज खये है लेकिन उसके बारे मैं जानकारी नहीं थी अगर आपको जानकारी थी तो कमैंट्स करके हमें बताये ताकि हमें भी पता चले आप कितना कुछ जानते थे चना डाल के बारे मैं


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