आज कल सब फिट रहना कहते है की फिट रहे और बहोत से लोग इसके कारण बहोत से लोग गयम ज्वाइन कर लेते है पर उन्हें सही तरीका नहीं बताइये जाता है लेकिन ये सच नहीं कुकी केवल केवल कसरत करने से ही बोड्डी फिट नहीं होती ऊके लिए सही आहार भी जरुरी इसलिए मैं इस ब्लॉग पर कुछ ऐसे डाइट के बारेमे बताउगा जिसे आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा और आपका वजन बहोत आसानी से काम हो जायेगा सलाद कहने से आपके शरीर मैं चरवी काम होने लगती है और आपका सारी सिर्फ प्रोटीन एक्सेप्ट करता है.
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| सलाद खाने के फायदे (salad khane ke fayde ) |
मैं बताउगा की आपको कैसे सलाद बनना है और क्यक क्या चीजों से सलाद बनाना चाहिए इसके फायदे भी बताने वाला हु. अगर आप हमारे ब्लॉग को पूरा पड़ते हो तो आपको बहोत सारी जानकारी मिलेगी और सही तरीका भी जिसे आप अपना वजन जल्दी घटा पाएंगे
अगर आप जिम करते हो और सर कहना ही खाते हो तो आपकी बडी नहीं बने गी अगर आप बहोत ज्यादा मोटा है तो आपको कसरत से ज्यादा कहने पर धियाम देना चाइये. क्यूकी खाली कसरत करने से कुछ नहीं होता अगर आपको अच्छी बडी चाइये तो आपको पोषण भरा आहार भी लिंक जरुरी है
सलाद खाने के फायदे (salad khane ke fayde )
बहोत से लोग जिम सिर्फ इसलिए ज्वाइन करते है ताकि उनका शरीर अच्छा रगे और वे फिट रहे लेकिन जद जिम से कुछ नहीं होता तो सब हर मन लेते है जो की सही नहीं है और इसके कारण बहोत लोग तो ज्यादा बीमार पढ़ जाते है. तो सही सलाह ये है की आप सलाद खाये और चावल जैसे चीजे हो आपका चर्बी बढ़ाते है वे चीज काम खाये या तो ना खाये जिसे आपके शरीर को पोषण तो पूरा मिलेगा लेकिन चर्बी नहीं होंगी सलाद कहने के बहोत से फायदे है और बहोत लोगे ये खाते भाई है
जैसे कोई हीरो या जिम के बन्दों को देखा होगा वे आपने खाने पिने का बहोत दियाँ रखते है जिसे उनकी सेहअति बानी रहती है और बहोत से कारण है की वे लोग अपनर सेहक़्त का धियान रखते है जिसे की उनका शरीर एकदम फिट रहता है.
आप सलाद के फायदे जानकर हैरान हो जायेगे इसके बहोत से फ़ौड़े है जिसका इस्तेमाल कोई भी वेक्ति कर सकता है जैसे कोई मोटा वेक्ति महिला या पुरुष दोनों या वहा आदमी जो दुबला पटाला हो
सलाद कहने के यहां भी डायदे है अगर आपका पाचन ठीक नहीं रहता है तो डॉक्टर भी इसका सलाह देते है जिसे आपकी चर्बी तो काम होती ही है साथ मैं आपका शरीर भी फिट रहता है
दूसरा चर्बी बढ़ने का कारण यहां भी होता है की आपका शरीर कामजोर है आपके कहने को पछने मैं तो आप सलाद कहा सकते है जिसे आपके शरीर को पछने मैं आसानी हो.
सलाद बनाने का तरीका सलाद बनाने का सही तरीका
सलाद बनाने की विधि
1. सबसे पहले आपजो बजार से ताजे टमाटर पियाज और पटागोभी और खीरा कर चुकंदर और आपको जो भी अच्छा लगे वे सब्जी.
2. आपको सारी सब्जियाँ अच्छे से धो लेना है ताकि उसपर कोई गंदगी ना रहेजाये और अच्छे से धोने के बाद आपको सारे चीजे चेक कर लेना है.
3. अब आपको खीरा , टमाटर,पियाज को अपने हिसाब से काट ले और उसके बाद आपकोबुसमे अपने हिसाब से नमक और चाट मसाला डाल कर कहा सकते है.
तो ये थे कुछ फायदे सलाद कहने के और सलाद घर पर बना का सही तरीका जिसे आप बहोत ज्यादा फिट रहेंगे सलाद को आप दिन मैं तीन बार खाये और पहले सालदा खाये उसकेबाद अगर आपकी भूख ना मिटे तो आपको खाना खाना है
आसा करता हु की आप सलाद खाने के फायदे समझ गए होंगे अगर आपकी समझ ना आये तो आप हमारा ब्लॉग फिर से पढ़ सकते है.
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