Gajar khane ke faidy | गाजर खने के फायदे और नुकसान

 आज मैं आपकेलिए लेके आया हु गाजर के बारेमे जानकारी और यह जानकर बहोत ज्यादा महत्वपूर्ण है क्यू की अगर आपकी आँख कमजोर है तो ब्लॉग को पढ़ सकते है और इस ब्लॉग पे मेने बताया है की गाजर खने के क्या क्या फायदे है और ाचे से जानकारी केलिए आप हमें fecbook पर भी फॉलो कर सकते है

Gajar khane ke faidy
Gajar khane ke faidy


दोस्तों हेल्दी रहने के लिए डाइट का सही होना बेहद जरूरी है

सही और संतुलित डाइट का मतलब होता है कि आपके खाने में सारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन थी। आपका खाना मौसम के हिसाब से और मौसमी फल व सब्जियों से भरपूर हो। इस मौसम की ऐसी ही एक सब्जी है।

 गाजर दोस्तों गाजर खाने के फायदे की बात करें तो इसमें कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और पोषक तत्व है।

 गाजर विटामिन ए बीटा कैरोटीन विटामिन सी और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए हर किसी को हर रोज एक गाजर दरअसल रोज एक गाजर खाने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है और यहां तक कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का भी खतरा कम होता है तो आइए जानते हैं रोज खाने के क्या-क्या फायदे हैं,


 जब मैं मिलने वाला एक ऐसा कंपाउंड है जो कि कई प्रकार के कैंसर को रोकता है, लेकिन यह खासतौर पर ब्रेस्ट कैंसर। खतरे को कम करता है। दरअसल, यह कंपाउंड सेल्स में होने वाले असाधारण विरोध को रोकता है।

इसके अलावा इसमें पॉलिएसिटिलीन होता है जो कि एंटी कैंसर की तरह का रोजाना एक गाजर खाने से आपके शरीर के सेल्स और त्रिशूल हेल्थी रहते हैं और शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है।


 गाजर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कि मेटाबोलिज को मजबूत करते हैं और आंतों के गुड्डहत्ती रिया को। शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है पर गाजर में कुछ एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी को होते हैं जो कि इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसका beta-carotene और ऑर्गेनिक कंपाउंड शरीर को कई संक्रामक बीमारियों से बचाने का काम करता है। साथ ही यह कंफर्म किसी बीमारी के बाद शरीर में रिकवरी में तेजी लाता है।


लिवर सिरोसिस को कम करने में मददगार है।

 दरअसल गाजर के बीटा कैरोटीन लीवर स्टेज को अंदर से हेल्थी रखते हैं। साथ ही इसका फाइबर इसके कामकाज को सज्जन लोगों का लीवर कमजोर है। उन्हें रोज एक गाजर जरूर खाना चाहिए या फिर गाजर का जूस बनाकर पी पर ध्यान रहे कि ज्यादा मात्रा में भी करें क्योंकि इससे लिवर में टॉक्सिन पढ़ सकते हैं और आपको नुकसान भी हो सकता है।


 आपके घर में किसी की भी आंखें कमजोर है तो उन्हें रोज एक गाजर खाने को। गाजर आंखों के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। दरअसल गाजर में बीटा कैरोटीन होता है जो आंखों की समस्याओं को कम कर सकता है। साथ ही हम आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार है। इसके अलावा गाजर का विटामिन सी मैच्योरिटी जनरेशन को कम करता है और आंखों लंबे समय के लिए स्वस्थ बनाने में मदद करता है।


 अगर आप एक ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो आपको रोजाना है गाजर जरूर। आज गाजर का जूस पी पी सकते हैं या जस्टिन तेनजिंग को कम करने में मदद करते हैं। दरअसल गाजर का बीटा केरोटिन एंटी ऑक्सीडेंट है। जो और यूवी किरणों के नुकसान से बचाता है जो झुर्रियां और फाइन लाइंस में कमी लाते हैं। साथ ही यह पिगमेंटेशन कम करने में भी मददगार है।


अगर किसी को पसंद हो गया हो तो प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा ठंडा गाजर का जूस लगाया जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो तो सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाए रखने में मदद कर सकता है। इसके लिए गाजर के जूस को वर्ष के थे में डाल कर उसके आज सचिव बना लें और फिर उसे प्रभावित जगह पर उपयोग करें।


 नंबर सेवन गाजर में ऐसे कई स्थान एस मौजूद होते हैं जो बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी होते हैं। इनमे प्रोटीन और विटामिन सी शामिल है। बालों को सेहतमंद बनाए रखते हैं और उन्हें भरने में मदद कर सकते हैं।


बाल बढ़ाने के उपाय के रूप में रोज सलाद के रूप में गाजर या एक बाल गाजर की सब्जियां एक कप गाजर का । गर्भावस्था के दौरान गाजर का सेवन करने से कई तकलीफों को दूर किया जा सकता है। गाजर में को लेट नामक एक विटामिन पाया जाता है जो बच्चे और मां के लिए लाभकारी हो सकता है गर्भावस्था के दौरान। बुलेट लेने से बच्चे! 


डिस्ट्रिक्ट की आशंका कम होती है। न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट चिकित्सीय स्थिति है जिसमें बच्चे की रीढ़ मस्तिष्क विकास ठीक से नहीं हो पाता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिलाएं गाजर का सेवन कर सकते हैं।


ऑर्गेनिक कंपाउंड होता है जो प्रदूषण के जरिए शरीर में जाकर विशालता का कारण बन शरीर से इस तरह की विशालता को हटाने के लिए सब्जियों की मदद ली जा सकती है। इसके लिए गाजर को भी एक प्रभावी सब्जी माना जाता है।

इस में ड्यूटी थी और नामक एक जाता है जो शरीर को प्रभावी रूप से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है और लास्ट


 नंबर सेंड अगर कोई वजन कम करना चाहता है तो उसे अधिक सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है   इसके पीछे कारण सब्जियों में मौजूद फाइबर यह गाना धीरे पचाने में मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास बनाए रखता है जिस। और से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।


गाजर भी ऐसी ही एक सब्जी है जिसमे फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और यह वजन घटाने में सहायक हो सकती है।



तो देखा आप सब ने हमारे जीवन मैं गाजर कितना महत्वपूर्ण है और इसके कितने ज्यादा फायदे है एक गाजा आपकी जिन्ढी बदल सकता है अगर आप रोज गाजर खते है तो


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गाजर खने के फायदे और नुकसान

गाजर खने से क्या होता है

 गाजर मैं कितना प्रोटीन होता है

गाजर क्यू कहना चाहिए

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आसा करता हु आप गाजर के फायदे समझ गए होंगे.....


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