seb khane ke fayde | खाली पेट सेब खाने के फायदे | सेब में क्या पाया जाता है

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 आप सब का हमरे इस ब्लॉग पर सुवागत है आज मैं आपको बताने बाला हु की सेब खने के क्या फायदे है और क्या काम करता है सब आपने शरीर मैं इस ब्लॉग पर मैं बहोत से जानकरी देने वाला हु तो आप हमरे ब्लॉग को पूरा जरूर पड़े ताकि आपको सारी जानकारी बहोत से बाते मैं बताने वाल हु 






सेब खाने के फायदे सिर्फ एक बहुत ही स्वादिष्ट खाने जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। रोजाना अगर आप एक या दो से आए तो बहुत सारी बीमारियों को दूर किया जा सकता है क्योंकि इससे मैं कई पौष्टिक पदार्थ। 


एक अंग्रेजी में कहावत है इन एप्पल इन ए डे कीप्स थे। डॉक्टर अवे मतलब रोज रोजाना एक सेब का सेवन करें तो आपको डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ेगी। कुछ खाने का सही समय और खाने के फायदे मैं आपको पता सिर्फ खाने का सही समय समय होता है। सेवा ब्रेकफास्ट के टाइम पर खा सकते हैं। 


Apple proteins 


  • CALORIES: 52


  • WATER: 86%


  • PROTEIN: 0.3 GRAMS


  • CARBS: 13.8 GRAMS


  • SUGAR: 10.4 GRAMS FIBER: 2.4 GRAMS


  • FAT: 0.2 GRAMS



VITAMINS AND MINERALS:


  •  VITAMIN C


  •  POTASSIUM


  • OTHER PLANT COMPOUNDS:


  • QUERCETIN


  • CATECHIN


  • CHLOROGENIC ACID



एक सेब खाने से दांत मजबूत होते हैं। यह मुंह में लार की मात्रा को बढ़ाता है और दांतो से बैक्टीरिया हटाने में मदद करता है। पाया जाने वाला फाइबर आपके शरीर में मौजूद पानी को सोख लेता है या उसे बाहर निकाल देता है जिससे कब्जो दस्त जैसी बीमारियों से मुक्ति मिलती है। खाना ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है। यह दिल की रक्षा करो, रक्षा और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है। हमारे सभी कोलेस्ट्रोल को कम करता है जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। सिर्फ आपकी वजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें घुलनशील होता है। मोटापे को कम करता है। ऐसे में घुलनशील फाइबर होते हैं जो शरीर में शुगर की मात्रा को कल तो रखते हैं इसलिए। इसके मरीज के लिए वरदान है। सर्वे के अनुसार से में कैंसर होने की आशंका 23% तक कम होती है। इसलिए रोज सेब का सेवन करना चाहिए। थैंक्स फॉर वाचिंग अगर आपको मेरी वीडियो पसंद।


ये थे कुछ सेब खने से क्या क्या फायदे है ऐसे तो इसका सबे ज्यादा फायदे आप आपने दांतो को साफ करने मैं भी इस्तेमाल कर सकते है जो की बहोत ज्यादा फायदे है



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सेब खने के फायदे बहोत से है लेकिन िये जो फायदे है और आपको रोज सेब खान चाहिए.

आसा करता हु की आपको सारी बाते समझ आगी होइ

 




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